Découvrir la Méditation
Retrouver son calme et son équilibre

En cette période de mutation énergétique, où nous nous sentons souvent bousculés par l’accélération des changements dans nos vies, la méditation est plus que jamais un précieux outil pour retrouver le calme intérieur.
 

Le mode de vie actuel fait que nous pouvons nous retrouver souvent dans des situations d’inconfort, voire de stress intense au niveau professionnel, familial ou personnel. Ces situations provoquent des tempêtes émotionnelles qu’il est possible de maîtriser avec certains outils d’éveil et d’épanouissement comme la méditation.
 

Méditer permet de recréer un lien avec « soi-m’aime »,  de défaire les blocages qui nous empêchent d’exprimer qui nous sommes vraiment. La méditation peut vous aider à vous recentrer sur votre vie et à vous garder en contact avec ce qui vous importe.
 

De nombreuses études ont démontré que la méditation peut améliorer notre bien-être global en agissant de façon bénéfique sur le stress, les tendances émotionnelles, la douleur, la pression artérielle, le système immunitaire.
 

Les neuroscientifiques qui s’intéressent depuis quelques années à la méditation ont mis en évidence les changements cérébraux qui interviennent pendant la méditation. Ils ont constaté que la pratique régulière de la méditation, améliore certaines fonctions cérébrales ainsi que la neuroplasticité du cerveau.

Prendre soin de sa vie intérieure en méditant
Le terme « méditation », recouvre un ensemble de techniques utilisées pour clarifier l’esprit. Il existe diverses formes de méditation, qui peuvent se pratiquer allongé, assis, debout, avec les yeux ouverts ou fermés…Quelle que soit la façon de pratiquer, il s’agit toujours d’un entraînement de l’esprit, visant à prendre soin de sa vie intérieure. Le mot méditer, vient du latin meditari, dérivé de mederi, qui signifie prendre soin. Il est intéressant d’observer que la racine med est la même pour toute la famille de mots : médecin, médical, remède, méditer… !
 

Pour vous exercer à maîtriser le mental agité, je vous accompagne dans des séances de méditation, pendant lesquelles il vous suffit de rester confortablement assis dans un fauteuil, les yeux fermés et de vous laisser porter par ma voix.

Je vous propose régulièrement des soirées « Méditation et Partages » qui peuvent permettent de découvrir les bienfaits de la méditation. Il s’agit le plus souvent de méditations guidées qui sont suivies d’un temps de partage convivial : partage d’expériences et partage de nourritures apportées par chacun-e.
 

Et pour celles et ceux qui ont déjà expérimenté la méditation, ces soirées Méditation et Partages, peuvent être envisagées comme une façon de s’octroyer une pause au milieu des tribulations d’un vie quotidienne trépidante. Et en plus, de bénéficier de l’énergie du groupe, et du plaisir de la convivialité et du partage.