Cet exercice est basé sur une technique énergétique appelée Z-point. Celle-ci a été crée par Grant Connoly au Canada. Le procédé Z-point est utilisé pour programmer le subconscient afin qu’il accepte d’enclencher un processus de nettoyage chaque fois que nous rencontrons un problème. Il peut nous permettre d’intégrer la pratique de Ho’oponopono  dans notre quotidien.

Il faut commencer par lire le texte suivant qui va installer le programme de guérison. Cette installation se fait en une seule fois. Il n’est pas nécessaire de la refaire par la suite.

Pour cela, faites quelques respirations profondes et lisez à haute voix :

« Par ces mots, j’établis la ferme intention d’obtenir de toi, mon subconscient, le meilleur des nettoyages. Chaque fois que je rencontrerai un problème dans ma vie, au simple fait de dire ou de penser mon mot clef comme un mantra, tu libèreras aussitôt toutes les mémoires en rapport avec le problème qui attire mon attention. Cela se réalisera de façon douce, facile et sécuritaire.

Chaque fois que j’utiliserai ce procédé de nettoyage, je libérerai ainsi toutes les pensées, les croyances, les émotions, les idées préconçues et les jugements que j’aurai expérimentés un jour et qui sont en rapport avec ce qui est écrit dans le cercle ou ce sur quoi je porte mon attention, pendant que je répéterai mon mot-clef, tout en comptant de dix, qui correspondra au moment présent, jusqu’à zéro, qui sera le moment ou la situation a commencé. Pendant ce temps, tu effectueras le nettoyage dans des couches de plus en plus profondes de mon être. Merci. »

Une fois ce programme installé, vous pouvez faire l’exercice suivant : cherchez quelque chose qui vous préoccupe, par exemple un problème relationnel avec une personne. Pensez à cette personne et laisser venir l’émotion que cette pensée fait émerger en vous. Puis, faites un cercle sur une feuille et marquez le nom de la personne et l’émotion qui s’y rattache. Vous pouvez aussi le faire mentalement. Ce qui importe, c’est que vous restiez centré sur cette pensée.

Ensuite, vous comptez de 10 à 0… et après chaque chiffre vous répétez le mot-clef, six ou sept fois.

10       Mot-clef

9         Mot-clef

8        Mot-clef

7         Mot-clef

6         Mot-clef

5         Mot-clef

4         Mot-clef

3         Mot-clef

2         Mot-clef

1         Mot-clef

0         Mot-clef

Respirez ensuite profondément et continuez de répéter votre mot-clef comme un mantra pendant que vous regardez le cercle, ce qui vous permet de rester focalisé sur le problème.

Le mot-clef devient ainsi une ressource qui vous permet à tout moment de vous connecter à cette partie de vous-même qui est dans l’amour et en union avec tout.

Cet exercice est extrait du livre Ho’oponopono, Le secret des guérisseurs hawaïens
du Dr Luc Bodin et Maria-Elisa Hurtado-Graciet aux éditions Jouvence

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Pour en savoir davantage sur Ho'oponopono :

• Ho'oponopono, un article avec téléchargement libre des 2 Ebooks publiés par Al McAllister
• Une vidéo avec la chanson Ho'oponopono song
• Ho'oponopono et EFT
• Ho'oponopono, transmuter les mémoires collectives