Développer son hypersensibilité plutôt que de la combattreL’hypersensibilité offre des caractéristiques telles que la créativité et l’imagination, l’intuitivité, l’empathie, un grand sens du service aux autres et de leur écoute, une vie intérieure riche, une ouverture à la spiritualité … à développer pour créer plus d’harmonie autour de nous, dans toutes nos interactions avec les autres et notre environnement.
L’empathie, cette faculté intuitive de se mettre à la place d’autrui, de percevoir ce qu’il ressent est une qualité naturelle innée que possède une personne ultrasensible. C’est une précieuse qualité humaine à faire vibrer dans ce monde pour le transformer.
Apprendre à prendre soin de soi
Bien-sûr vivre cette empathie et cette hypersensibilité au quotidien, sans filtre extérieur comme le fait un ultrasensible, peut faire perdre le fil de sa légende personnelle et nous transformer en éponge à émotions discordantes, ou en proie facile pour les vampires énergétiques, les pervers narcissiques et autres manipulateurs.
Pour éviter cela, il est essentiel d’apprendre à se poser, à se recentrer, à écouter son corps, à respecter ses besoins, à se ressourcer dans la nature, à se préserver. Chacun-e peut trouver des solutions et des méthodes pour y parvenir.
Pour moi ce fut d'abord diverses méthodes énergétiques, puis l’EFT et la Sophrologie que j'utilise toutes trois quotidiennement. L'énergétique parce que tout est énergie dans cet UNIvers, y compris nous, et que cela me permet de rester à la fois ancrée à la Terre et connectée au Cosmos. L'EFT pour libérer toutes les émotions discordantes et prendre soin de mon corps émotionnel. La Sophrologie pour écouter les besoins de mon corps physique, gérer le stress, et harmoniser corps et esprit. Elles apaisent l'exacerbation émotionnelle et sensitive, adoucissent la multidimensionnalité, et sont devenues une philosophie de vie qui m'équilibre. Il en existe beaucoup d'autres, l'essentiel est de vous laisser guider par vos ressentis pour aller à la rencontre de celle qui vous convient. Tout en activant votre discernement pour trouver les praticiens, thérapeutes et formateurs en adéquation avec vos besoins.
Puis je me suis formée professionnellement à ces méthodes, afin de pouvoir accompagner vers le mieux-être un plus grand nombre de personnes. Car au fil des accompagnements en cabinet et des rencontres, il me semble que depuis ces dernières années, le nombre de personnes hypersensibles augmente. J’ose imaginer que c’est le signe d’un réveil de notre humanitude !
Pour aller plus loin
Après cette lecture, il est possible que vous vous sentiez directement concerné par l’hypersensibilité et que vous vouliez approfondir vos connaissances sur le sujet pour mieux comprendre ce que vous vivez. Mais peut-être que cet article vous a permis de déceler l’hypersensibilité chez l’un de vos proches : enfant, conjoint, ami, collègue de travail et que vous souhaitez découvrir ce qu’il vit pour prendre en compte sa sensibilité élevée afin d’améliorer vos relations ou de l’aider. Voici donc quelques liens vers des articles et des livres qui m’ont été bénéfiques :
Autres sites et articles en ligne
Le site du Dr Elaine Aron : HspersonL’Observatoire de l’ultrasensibilité créé par Sergio Tomasella, docteur en psychologie, chercheur et écrivain, hyspersensibilisé à l’ultrasensibilité.10 conseils pour mieux vivre votre hypersensibilité sur le site de l’INREESVoici comment votre hypersensibilité a de l’impact sur votre coupLe sur HuffpostL'Association des Hypers-Sensibles de France
Livres traitant de l'hypersensibilité
Ces gens qui ont peur d’avoir peur – Mieux comprendre l’hypersensibilité par Elaine N. Aron : Tests, témoignages, place et rôle des hypersensibles dans la société, stratégies à mettre en place pour mieux vivre son hypersensibilité.A noter : Mon enfant est hautement sensible – De la naissance à l’adolescence aidons nos enfants à faire de leur sensibilité une force de la même auteure doit paraître le 26/02/2019.
Attention cœurs fragiles – Les hypersensibles et l’amour par Saverio Tomasella. « Une sensibilité très développée vient colorer, orienter et complexifier la relation à l’autre, donc – plus nettement encore – la relation amoureuse. Comment vivre au mieux une relation amoureuse tout en respectant sa grande sensibilité ? Voilà la question à laquelle nous répondrons tout au long de ce livre, en partant chaque fois de situations quotidiennes, concrètes et réelles, vécues par des personnes très sensibles. »Du même auteur : A fleur de peau – Le roman initiatique des hypersensibles. Un roman qui fait du bien aux personnes très sensibles ou qui souhaitent apprivoiser leur hypersensibilité. Il peut aussi permettre aux hypersensibles qui s’ignorent de mieux se comprendre en se plaçant dans la vie de Flora illustratrice perturbée par son extrême sensibilité jusqu’à ce qu’elle rencontre Marc, professeur de yoga et de méditation qui va l’aider à la surmonter.
Domptez votre hypersensibilité c’est malin par Nahtalie Clobert. Comment repérer l’hypersensibilité, mieux la vivre au quotidien et développer votre potentiel.
Le guide de survie des hypersensibles empathiques de Judith Orloff. Spécialiste de l’hyper-empathie, l’auteure détaille les bonnes pratiques à adopter pour entretenir des relations équilibrées en famille, avec nos amis, au travail. En s’appuyant sur son expérience elle nous explique comment accueillir et développer sa sensibilité pour être un empathique heureux, équilibré et épanoui.
Accompagnement individuel personnaliséParfois, reconnaître sa grande sensibilité permet d’expérimenter sa vie avec un regard nouveau. Mais ce n’est pas toujours si facile d’accepter sa singularité, de vivre ce changement seul, sans support, de s’affirmer avec ses différences face à un entourage familial et professionnel non sensibilisé et pas toujours compréhensif.
Sentez-vous libre de
me contacter par mail ou téléphone, si vous souhaitez un accompagnement personnalisé pour comprendre et vivre votre hypersensibilité avec plus de sérénité. La première séance est une séance de découverte. Elle vous permet de vérifier si vous vous sentez à l’aise en ma présence et avec les « outils » que je vous propose.
